Trening umiarkowany

Upper body

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Dodane przez Michal Faught

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 min 1 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

Just Starting Off

Just Starting Off

30 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało