Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ballin

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Linda Björk Árnadóttir
 		    Dodane przez Linda Björk Árnadóttir
Ballin
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Roll through this one and nothing can stop you.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 sekundy
Ball Sways
1 minuta
Plank on Ball
Plank on Ball
30 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 sekundy
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta

Powiązane treningi

Ball
Ball
8 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
6 minuty, Dla początkujących
Ball Buster
Ball Buster
3 min 15 sek, Umiarkowany
Ball
Ball
6 min 45 sek, Umiarkowany
Ball
Ball
4 minuty, Dla początkujących
Ball
Ball
21 min 10 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abb Killer

Abb Killer

Intensywny 7 min  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Dla początkujących 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe