Trening umiarkowany

Wednesday Ab Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Madalyina M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

20 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

Monday Ab Workout

Monday Ab Workout

4 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 51 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

4 min 2 sek, Dla początkujących

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 Mins Blast Belly Fat

Umiarkowany

4 min

Susan's Upper Body

Intensywny

16 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Punch Bag

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Arms & Shoulders

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało