Trening umiarkowany

Monday Ab Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Madalyina M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Scissor Kicks

20 sekundy

Powiązane treningi

Wednesday Ab Workout

Wednesday Ab Workout

4 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Every Day Workout

Every Day Workout

5 minuty,

4 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało