Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jasmine Robinson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 minuty

Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

28 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Epic 8-Pack Abs

Intensywny

12 min

Daily Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Push Ups

Intensywny

3 min

Chest

All-Over Abs In 3 Mins

Umiarkowany

3 min

Core

Warm Up

Umiarkowany

11 min

Nerd Fitness: Arkham Asylum

Intensywny

40 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało