Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jacoby Heathershaw

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Tuesday's workout. 2 rounds.

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

20 powtórzenia

Right Side Crunches

Right Side Crunches

15 powtórzenia

Left Side Crunches

Left Side Crunches

15 powtórzenia

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 sekundy

Leg Extensions

20 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 52 sek, Umiarkowany

Thursday Ab Workout

Thursday Ab Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

4 min 2 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

16 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało