Trening umiarkowany

Punch Bag

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Anna Corcione

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jabs

1 minuta

Hooks

1 minuta

Uppercuts

1 minuta

Right Leg High Side Kicks

40 sekundy

Left Leg High Side Kicks

40 sekundy

Squat Kicks

30 sekundy

Full Plank

1 min 30 sek

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Punching Bag Workout

Punching Bag Workout

10 min 30 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Weight Lifting

Umiarkowany

2 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało