Heavy Bag

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez John White

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Using different punching and kicks for a quick burst workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Kicks and Punches

1 minuta

Powiązane treningi

Heavy Bag Timing

9 minuty, Intensywny

punching bag

20 min 30 sek, Umiarkowany

Heavy Bag

35 minuty, Umiarkowany

Easy Heavy Bag

14 minuty, Dla początkujących

Heavy Bag

15 minuty, Intensywny

Punching Bag Needed

17 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rope Jumping

Dla początkujących

5 min

Jumping Jack Squat

Umiarkowany

20 sek

1000 Meters Rowing

Umiarkowany

6 min

Full Body

Cardio Machine

Heavy Bag

Umiarkowany

5 min

Basic

Dla początkujących

17 min

Legs

Jump Rope

Start Up Sprint

Intensywny

2 min

Legs

Heavy Bag

Using different punching and kicks for a quick burst workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Rope Jumping

Jumping Jack Squat

1000 Meters Rowing

Heavy Bag

Basic

Start Up Sprint

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+