Trening umiarkowany

punching bag

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Tammy Dickinson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Punches

10 minuty

Rest

30 sekundy

Front Kicks

10 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Boxing

Intensywny

10 min

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Punch And Kick

Umiarkowany

10 min

Full Body

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało