Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Weights

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Martin Boath
 		    Dodane przez Martin Boath
Weights
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Weights
Weights
17 minuty, Umiarkowany
Pull
Pull
2 min 54 sek, Dla początkujących
Shoulders Weights
Shoulders Weights
10 min 12 sek, Intensywny
ON BREAK
ON BREAK
7 minuty, Intensywny
Weights Workout
Weights Workout
23 minuty, Umiarkowany
Weights Shoulders/back
Weights Shoulders/back
9 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Work

Chest Work

Dla początkujących 15 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Cross HIIT

Cross HIIT

Umiarkowany 8 min  
Legs   Pull Up Bar
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Cardio And Weights 2

Cardio And Weights 2

Intensywny 36 min  
Lower Body   Jump Rope, Box / Step, Dumbbells, Barbell, Bench, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe