Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Volliney Studstill
 		    Dodane przez Volliney Studstill
Tabata
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpee
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpee
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpee
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpee
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pushups
30 sekundy
Walking Lunge
30 sekundy
Pushups
30 sekundy
Walking Lunges
30 sekundy
Pushups
30 sekundy
Walking Lunges
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
High Knees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Side Leaps
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbell Rows
30 sekundy
Squats With Shoulder Press
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Jump Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 3 rund
Reverse Lunge
30 sekundy
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Tabata #1
Tabata #1
6 minuty, Intensywny
Tabata I
Tabata I
56 min 20 sek, Umiarkowany
Tabata
Tabata
10 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
18 min 20 sek, Dla początkujących
Tabata
Tabata
19 min 20 sek, Dla początkujących
Tabata
Tabata
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

Intensywny 27 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
The Tanks Are Coming ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Tabata Time

Tabata Time

Umiarkowany 4 min  
Legs   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe