Trening umiarkowany

Watermelon-shaped butt!

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Marina Antonioli

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Give your butt a juicy watermelon shape ;)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Left Side Kicks

Left Side Kicks

2 minuty

Right Side Kicks

Right Side Kicks

2 minuty

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

2 minuty

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

2 minuty

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

Squat Side Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Intensywny

Beach Butt 🍑

17 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

8 min 12 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Aaron's Death-a-thon

Intensywny

31 min

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

8-Minute Workout: Yoga for Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Just Breathe

Dla początkujących

2 m 30 s

Warmup

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało