Trening dla początkujących

Only Booty

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Ramiela Gurra

Opis

This workout helps in toning and enlarging your butt muscles.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Rest

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Workout Discussion

03 Sep

wow good

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało