Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kickboxing

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Jon Hearn
 		    Dodane przez Jon Hearn
Kickboxing
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
30 sekundy
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Roundhouses
Roundhouses
1 minuta
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 sekundy
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jabs
Jabs
1 minuta
Left Jabs
1 minuta
Right Jabs
1 minuta
Right Hooks
Right Hooks
1 minuta
Left Hooks
Left Hooks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuty

Seria 5: 1 runda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuty

Powiązane treningi

Kickboxing
Kickboxing
6 minuty, Intensywny
Kickbox
Kickbox
11 minuty, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
19 minuty, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
29 min 30 sek, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
20 minuty, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Punches & Kicks

Punches & Kicks

Intensywny 20 min  
Shoulders  
House Cleaning

House Cleaning

Umiarkowany 30 min  
Kickboxing

Kickboxing

Intensywny 25 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe