Push Up Psycho

You don't need to use weights to seriously strengthen and tone those arms of yours. This bodyweight workout is simple enough to do anywhere yet high-impact enough that you'll be seeing incredible arm chisel in no time.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

25 sekundy

Rest

45 sekundy

Fast Push-Ups

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Clapping Push-ups

15 sekundy

Rest

30 sekundy

5 Way Push Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Ball Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Push Ups

20 sekundy

Max Rep Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

Push Up Training

5 minuty, Umiarkowany

Push Up

3 minuty, Umiarkowany

Push Up Challenge

10 min 40 sek, Intensywny

Push Ups

11 min 40 sek, Intensywny

Push Up Workout

2 min 30 sek, Umiarkowany

Push Up

2 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun

30 min 12 sek, Umiarkowany

Glute Building

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

Foundation 1

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny