Trening umiarkowany

Monday Core

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Carly Dick

Tagi

Opis

Tone up body & cardio. Add 1 to every minute. Every two weeks.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

5 minuty

Powiązane treningi

7 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 21 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Arm Exersice

Umiarkowany

4 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Wednesday Cardio

Umiarkowany

17 min

Full Body

Friday Arms

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało