Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Camila Escobar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ab Curls

1 minuta

Plank

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Chaturanga

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Burpess

1 minuta

Crescent Lunges

1 minuta

Rocking Bow

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało