Trening intensywny

Pecho

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez David Rodriguez

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chest Openers

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Pec Opener

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Chest Stretch

2 minuty

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

52 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rutina Pecho Y Biceps

Umiarkowany

2 min

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało