Trening intensywny

Pecho

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Shoulders

Dodane przez Daniel López

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Chest Openers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Ab Chop Ups

2 minuty

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minuty

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 5 sek, Intensywny

15 min 45 sek, Intensywny

9 min 28 sek,

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało