Trening umiarkowany

Ab Challenge

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amber Morningstar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

30 day ab challenges. Crunches. Planks. Leg raises and sit ups increase over thirty days

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

50 Crunches

3 min 30 sek

50 Sit-Ups

4 minuty

50 Leg Raises

3 minuty

60 Squats

2 minuty

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Intensywny

10 min 33 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

30 Day Ab Challenge

30 Day Ab Challenge

1 godzina, Umiarkowany

5 min 5 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Bike Riding Outside

Umiarkowany

1 h 30 m

Bike Ride

Umiarkowany

1 godzina

Abs Core

9 min

Core

Gorge Stair Hike

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało