Trening członka

Abs Core

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amber Morningstar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

3 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

3 minuty

Squats

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Ab Challenge

Umiarkowany

14 min

Core

Russian Twists

Intensywny

2 min

Core

Core

Intensywny

9 min

Core

Russian Twists

Intensywny

4 min

Core

Lower Body

Intensywny

20 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało