Trening intensywny

Russian Twists

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gill Gib

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Russian twists(V U)

Russian twists(V U)

3 min 18 sek, Intensywny

2 min 15 sek, Intensywny

Russian Twist Excercise

Russian Twist Excercise

4 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Squad

Dla początkujących

60 sek

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

Russian Twists

Intensywny

4 min

Core

Bands

Umiarkowany

60 sek

Arms

Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało