Trening intensywny

Russian Twists

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gill Gib

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Tuesday ( Week 2/4)

Tuesday ( Week 2/4)

8 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Squad

Dla początkujących

60 sek

Martijn

Umiarkowany

20 min

Full Body

Jump Rope, Box or Step, Wall

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Plank

Umiarkowany

3 min

Core

Ab Roller

Umiarkowany

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało