Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chloe Mac

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Hard core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Press

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

5 min 33 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Glute

Intensywny

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało