Trening intensywny

Pushups

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Pat Beagan

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

1 minuta

Recovery

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących

10 sek

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Top to Bottom Stretches (CS)

Intensywny

21 min

Back

Wall

Volcano (Running Molten Core)

Intensywny

58 min

Core

💧SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 22

Intensywny

1 h 1 m

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało