Trening intensywny

Pushups

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Pat Beagan

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

1 minuta

Recovery

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

Core Blast

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących

10 sek

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Volcano (Running Molten Core)

Intensywny

58 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało