Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Enrique Melendez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 8 rund

Burpee

20 sekundy

Seria 2: 8 rund

Mountain Climbers

20 sekundy

Seria 3: 8 rund

Half Superman

20 sekundy

Seria 4: 8 rund

Knee ups

20 sekundy

Seria 5: 8 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

7 min 20 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

9 min

Full Body

Hiit

Umiarkowany

10 min

Full Body

Hiit

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

HIIT

Intensywny

12 min

Shoulders

HIIT

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

HIIT

Intensywny

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało