Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Stretch - Ball - Dumbell

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Cristy Kay
 		    Dodane przez Cristy Kay
Stretch - Ball - Dumbell
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 min 30 sek
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 minuty
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Core/Low Back
Core/Low Back
10 min 25 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
30 min 30 sek, Umiarkowany
Work Out 2
Work Out 2
1 godz. 2 min 20 sek, Umiarkowany
strength endurance
strength endurance
28 min 43 sek, Umiarkowany
Ball Workout
Ball Workout
7 min 37 sek, Dla początkujących
Ball Workout
Ball Workout
8 min 25 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
High and Tight Tush (aw)

High and Tight Tush (aw)

Intensywny 14 min  
Lower Body   Dumbbells
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe