Trening umiarkowany

knee

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ida Westberg

Tagi

Opis

Knee traning to get strong and helaty knees.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 min 5 sek

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

2 minuty

but

1 minuta

Tippy Toes

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało