Trening umiarkowany

Basics

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Abigail Griffith

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Great for a daily workout!👍👍

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

2 minuty

Side Plank

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

8 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało