Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kyanah-isabelle Fabre

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Crunches

1 min 45 sek

Lying Scorpions

Lying Scorpions

45 sekundy

Elbow Plank

1 min 30 sek

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Wall Sit

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało