Trening intensywny

Super Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Daniel Launder

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do you want to tone up your abs? This workout pushes you to the limit and you will have SUPER ABS in no time!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Plank

50 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

40 min 30 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Breathing

Umiarkowany

7 min

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Butt Masta 5

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało