Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Jeslynne Almonte

Opis

Losing 25 lbs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Treadmill Walk

2 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

1 min 30 sek

Treadmill Walk

1 minuta

Treadmill Running

Treadmill Running

1 minuta

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

4 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Leg Press

3 minuty

Pop Squats

3 minuty

Treadmill Walk

5 minuty

Powiązane treningi

31 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało