Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Alicia Hart

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

4 rounds of entire set with a 15 second rest between each exercise. It should take 24 minutes to complete the entire workout.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Plyo Lunges

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Ice Skaters

30 sekundy

Plank Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

41 minuty, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało