Trening intensywny

Regina

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Regina Rose

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 sekundy

Plank

1 minuta

90-90 Crunches

2 minuty

Fast Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 29 sek, Dla początkujących

13 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Got Six Minutes?

Intensywny

6 min

Full Body

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Core

Intensywny

11 min

Core

Easy Abs

Intensywny

4 m 30 s

Core

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało