Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Burn2

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Elizabeth Callahan
 		    Dodane przez Elizabeth Callahan
Burn2
Tagi
Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jack Squats
30 sekundy
Side Lunges
30 sekundy
Pulse Squat
30 sekundy
Pulse Lunges Left Leg
30 sekundy
Pulse Lunge Right Leg
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Sumo Squat
30 sekundy
Sumo Squat Pulse
30 sekundy
Somo Squat Hold
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Butt Lifts
30 sekundy
Butt Lift With Pulse At Top
30 sekundy
Butt Lift Hold At Top
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Back Lunge With Kickback
1 min 30 sek
Back Lunge Glides
1 min 30 sek
Back Lunge With Knee Up
1 min 30 sek
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Kick Back Pulse At Top
1 minuta
Glute Kickbacks Hold At Top
1 minuta

Powiązane treningi

Butt
Butt
7 min 45 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
8 min 10 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
7 min 30 sek, Umiarkowany
Glute 1
Glute 1
39 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
5 min 40 sek, Dla początkujących
300 Butt
300 Butt
9 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Intensywny 35 min  
Yoga   Exercise Mat
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Burn1

Burn1

Intensywny 21 min  
Legs   Barbells
Treadmill1

Treadmill1

Umiarkowany 34 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe