Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Single Leg Butt Lifts Left Leg
30 sekundy
Single Leg Butt Lift Right Leg
30 sekundy
Single Leg Butt Lift With Pulse Left Leg
30 sekundy
Single Leg Butt Lift With Pulse Right Leg
30 sekundy
Single Leg Butt Lift Hold At Top Left Leg
30 sekundy
Single Leg Butt Lift Hold At Top Right Leg
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Walking Lunges With Kickback
1 minuta
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 sekundy
Barbell Squats
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Glute Kick Back Left Leg
30 sekundy
Glute Kick Back Right Leg
30 sekundy
Glute Kick Back Pulse At Top Left Leg
30 sekundy
Glute Kickback Pulse At Top Right Leg
30 sekundy
Glute Kickback Hold At Top Left Leg
30 sekundy
Glute Kickback Hold At Top Right Leg
30 sekundy


Powiązane treningi

Leg Butt Lifts
6 min 30 sek, Dla początkujących
But The Butt
10 min 30 sek, Umiarkowany
Ass
5 min 38 sek, Umiarkowany
Butt and Legs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Butt
6 minuty, Intensywny
Brazilian Butt Lift
12 min 45 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Burn2

Burn2

Intensywny 30 min  
Glutes  
Treadmill1

Treadmill1

Umiarkowany 34 min  
Stairmaster Hiit

Stairmaster Hiit

Umiarkowany 30 min  
Lower Body  

Kategorie treningów