Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit Upper Body

Intensywny   27 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells

Justin Russell
 		    Dodane przez Justin Russell
Circuit Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog
Jog
30 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Stretch
Stretch
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 sekundy
Stretch
Stretch
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Jog
Jog
30 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Stretch
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 sekundy
Stretch
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Crunches
Crunches
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 sekundy
Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Intense Upper Body Circuit
Intense Upper Body Circuit
19 minuty, Intensywny
Circuit 1 - Upper Body
Circuit 1 - Upper Body
34 minuty, Umiarkowany
Circuit 1- Upper
Circuit 1- Upper
17 minuty, Umiarkowany
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
29 minuty, Umiarkowany
Upper Body 2
Upper Body 2
13 minuty, Umiarkowany
Circuit Workout
Circuit Workout
39 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Leaping Legs

Leaping Legs

Umiarkowany 14 min  
Legs   Chair
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Upper Body Fire

Upper Body Fire

Umiarkowany 13 min  
Core   Dumbbells
Hard-core Legs & Abs

Hard-core Legs & Abs

Intensywny 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe