Trening dla początkujących

Base Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Anthony Bianchina

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Yoga Bridge

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Plank

1 minuta

Yoga Bridge

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

8 min 15 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek, Dla początkujących

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Calfs

Umiarkowany

60 sek

Baseball

Umiarkowany

4 m 30 s

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało