Trening dla początkujących

Basic Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Carmel Legion

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Every Day Work out

Every Day Work out

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

11 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało