Push Ups

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Stephen Wallis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Bunch of push ups

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

30 sekundy

Dips with Leg Extension

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Up Bird Dog

30 sekundy

Dips with Leg Extension

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Dips with Leg Extension

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Push Ups

9 minuty, Intensywny

Push-ups

11 minuty, Umiarkowany

Push Ups

16 min 45 sek, Umiarkowany

Push-ups

6 min 40 sek, Intensywny

Push Ups

10 minuty, Dla początkujących

Push Ups

53 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Intense Tri's And Abs

Intensywny

17 min

*E 🚢️ Arrrrr Matey!! To The Plank!!

Intensywny

9 min

Core

Sides And Core

Intensywny

14 min

Core

Abs and Chest

Intensywny

11 min

Core

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Push Ups

Bunch of push ups

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intense Tri's And Abs

*E 🚢️ Arrrrr Matey!! To The Plank!!

Sides And Core

Abs and Chest

Glutes on Fire

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+