Trening umiarkowany

Basketball

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Andre Mccloud

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Calf raises

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

High Knees

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

24 min 18 sek, Intensywny

Basketball Trianing

Basketball Trianing

6 min 4 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Dla początkujących

11 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

Basketball 🏀

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Walking

Dla początkujących

60 sek

squats

Umiarkowany

60 sek

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

7 Minute

Intensywny

60 sek

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało