Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Another Day

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball, Box or Step, Barbell

Rhett Mcabee
 		    Dodane przez Rhett Mcabee
Another Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 7: 3 rund
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Thursday
Thursday
18 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
19 min 45 sek, Umiarkowany
As Many
As Many
17 min 35 sek,
Lower Day 1
Lower Day 1
30 min 50 sek, Dla początkujących
Day 1
Day 1
8 min 5 sek, Dla początkujących
Tues,Thurs,Sat
Tues,Thurs,Sat
17 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Bootcamp Shoulder Core
Bootcamp Shoulder Core
31 min 36 sek, Intensywny
Bootcamp #8
Bootcamp #8
23 min 3 sek, Intensywny
NOHO
NOHO
32 minuty, Intensywny
8 stations, 2 people per station
8 stations, 2 people per station
42 minuty, Umiarkowany
Weight Room
Weight Room
28 min 45 sek, Intensywny
Dumbell 25
Dumbell 25
25 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Abs and Arms and Thighs! Oh My!

Abs and Arms and Thighs! Oh My!

Umiarkowany 17 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe