Trening członka

As Many

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Rhett Mcabee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 50 sek,

9 min 10 sek, Umiarkowany

46 min 30 sek, Intensywny

All About The BASS!

All About The BASS!

20 min 40 sek, Intensywny

39 min 50 sek, Umiarkowany

U Don't know Squats 2

U Don't know Squats 2

4 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało