Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tuesdays

Intensywny   47 minuty

Jeremy Hartley
 		    Dodane przez Jeremy Hartley
Tuesdays

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Monday
Monday
2 godz. 4 min 15 sek, Umiarkowany
Dumbbells A
Dumbbells A
24 min 20 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
50 minuty, Umiarkowany
Phase One
Phase One
45 minuty,
Dumbbells
Dumbbells
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
DUMBBELL
DUMBBELL
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intensity Overload

Intensity Overload

Intensywny 1 h 8 m  
Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

Intensywny 56 min  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Playing Around

Playing Around

Umiarkowany 55 min  
Peter Parker Workout

Peter Parker Workout

Intensywny 46 min  
Full Body   Exercise Mat, Medicine Ball, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Foam Roller
Brads Workout

Brads Workout

Intensywny 38 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe