Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Playing Around

Umiarkowany   55 minuty

Crystal V
 		    Dodane przez Crystal V
Playing Around

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 minuta
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 minuta
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuta
Right Lateral Leg Lifts
1 minuta
Left Lateral Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuta
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuta
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuty
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Variety Is Cool
Variety Is Cool
21 min 18 sek, Umiarkowany
Short Total Body
Short Total Body
14 min 42 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
18 min 15 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
20 minuty, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
17 minuty, Umiarkowany
Hit 1
Hit 1
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Abs

Awesome Abs

Umiarkowany 36 min  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny 30 min  
Limber & Strong

Limber & Strong

Dla początkujących 26 min  
Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

Intensywny 56 min  
Rock Your Body I

Rock Your Body I

Intensywny 42 min  
Kettlebell And Cardio

Kettlebell And Cardio

Intensywny 43 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe