Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Robert Holloway

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Squats

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Bench Press

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

10 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

2 godziny, Intensywny

11 min 45 sek, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

19 min 28 sek, Umiarkowany

Weight Training

Weight Training

40 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany