Trening intensywny

Summer Body

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Joslin Ann

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Squats

2 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Summer Challenge

Summer Challenge

5 min 35 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Body

Umiarkowany

10 min

Summer Body

Umiarkowany

9 min

Summer Body

Umiarkowany

13 min

Core

Summer Body

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Super Summer Body

Umiarkowany

27 min

Full Body

Summer Body

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało