Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit Core

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Missy Leng
 		    Dodane przez Missy Leng
Hiit Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Hit it

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up On Bike
2 minuty
Get Off Bike
15 sekundy
Mountain Climbers
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Leg Raises With Ball Shoulders Off The Floor
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Three Way Froggers
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Angle Abs Balance On Your Butt Bring Knees In Out Other Side
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
50 sekundy
Rest
5 sekundy
Side Plank Leg Lifts
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Side Plank Leg Lifts Left
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Froggers
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Knee To Elbow Crunch Laying On Your Back Rock Knees To Opposite Elbow Lifting Shoulders
50 sekundy
Rest Take Off Vest
15 sekundy
3 Way Frogger
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Half Burpee
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Leg Raises With Ball
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Half Burpee No Push Up And Stand With Hand Weights
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Hip Raises Lower Legs Repeat Shoulders Off The Floor
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers Last Climbers
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
30 sekundy
Donkey Kicks
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Last Plank
15 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
19 min 20 sek, Intensywny
hiit(core)
hiit(core)
7 min 20 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
21 min 15 sek, Umiarkowany
Core Killer
Core Killer
21 minuty, Intensywny
Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
HIIT It
HIIT It
17 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 32 min  
Core  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 32 min  
Core  
Core HIIT

Core HIIT

Dla początkujących 26 min  
Core   Dumbbells
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe