Trening umiarkowany

Rumpa & Ben💀

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Linnea Åberg

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Lunges

30 sekundy

Squats

40 sekundy

Sumo Squat

40 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

18 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Summer

Intensywny

42 min

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Fitness Test

Umiarkowany

24 min

Full Body

Mage (& Rygg)

Umiarkowany

19 min

Core

Tabata 20mins

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells

500 Calories!!!

Intensywny

52 min

Full Body

Dumbbell

My Workout

Umiarkowany

30 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało