Trening umiarkowany

KB

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Kettlebells

Dodane przez Katy Shepherd

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Rest

15 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Dip Kicks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Press It Up

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Loopy Lunge

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Crank It

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Booty Burner

45 sekundy

Rest

15 sekundy

High Pulls

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Side Lunge

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Figure 8

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Over Head Tricep Extention

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Around Body

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Deadlift

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stretch

5 sekundy

Powiązane treningi

32 min 15 sek, Umiarkowany

KB Hiit 30/60/8

KB Hiit 30/60/8

7 min 30 sek,

15 minuty,

31 min 40 sek, Umiarkowany

Lets Give It A Try

Lets Give It A Try

21 min 30 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down

Dla początkujących

9 min

Hiit Cardio Level 2

Intensywny

39 min

Kim-nea- Wednesday 10/1

Intensywny

38 min

Lower Body

Dumbbells

Sexy Arms Month 1

Umiarkowany

19 min

Arms

Dumbbell, Chair

BBB

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Barbell, Chair, Dumbbell

Abs

Umiarkowany

21 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało