Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Wheel 3&4

15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Jump Rope, Chair

Gerrand Crosby
 		    Dodane przez Gerrand Crosby
Wheel 3&4
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicep Plank
Bicep Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
32 min 15 sek, Umiarkowany
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sek, Umiarkowany
Whole Body
Whole Body
9 minuty, Umiarkowany
Kb 3
Kb 3
3 minuty,
Thursday Kettlebell
Thursday Kettlebell
20 minuty, Umiarkowany
Kettlebell 15
Kettlebell 15
15 minuty,
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Workout
Total Body Workout
53 min 20 sek, Intensywny
Mudderling Boot Camp
Mudderling Boot Camp
28 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe